Encías sanas
La mayoría de las personas sabe cómo cuidar sus dientes para prevenir caries que pueden convertirse en un problema doloroso.
Sin embargo, la salud bucal va más allá de los dientes. Tener encías sanas es igual de importante, y es clave entender que, aunque no duelan, tus encías pueden estar enfermas.
Tabla de contenido
En este artículo hablaremos sobre cómo saber si hay un problema en tus encías, cómo prevenirlo y qué medidas debes tomar para mantenerlas sanas.
Periodonto
Antes de hablar sobre la salud de las encías, es importante entender que son la capa más externa de una estructura llamada periodonto.
Los tejidos periodontales incluyen todo lo que rodea y sostiene los dientes, como:
- Las encías: la mucosa bucal blanda.
- Hueso alveolar: el hueso donde se alojan los dientes.
- Ligamento periodontal: une los dientes al hueso y los mantiene en su lugar.
- Cemento radicular: la capa externa que cubre las raíces de los dientes.
Encías sanas
Lo primero que necesitas saber es la diferencia entre encías sanas y encías enfermas.
Las encías sanas tienen un color rosa coral o salmón. También pueden tener pigmentos marrones debido al origen étnico. En cualquier caso, las encías deben estar firmemente unidas al hueso y tener una consistencia firme al tacto.
Enfermedad de las encías
El principal problema de la enfermedad de las encías es que rara vez causa dolor, por lo que suele pasar desapercibida.
Una forma rápida de saber si hay un problema en tus encías es revisar si sangran cuando te cepillas los dientes. La enfermedad de las encías causa inflamación, lo que las hace más vulnerables al sangrado.
Otros síntomas incluyen encías rojas, mal aliento y, en casos graves, retracción de las encías y pérdida de dientes.
¿Cuál puede ser la causa?
Muchos factores pueden causar enfermedades de las encías, como cambios hormonales o diabetes. Sin embargo, en la mayoría de los casos, se desarrollan por la presencia de placa adherida a los dientes sobre la línea de la encía.
¿Cómo tener encías sanas y fuertes?
Por suerte, la solución es simple y directa. Probablemente ya lo estás haciendo y solo necesitas hacer algunos ajustes pequeños en tu rutina de higiene bucal.
Cepíllate los dientes
Cepillarte los dientes al menos dos veces al día es esencial para mantenerlos libres de placa dental y caries, y para conservar tus encías fuertes.
Sin embargo, la técnica que usas importa. El cepillo debe estar inclinado a 45 grados hacia las encías, asegurándote de eliminar toda la placa acumulada en el margen gingival.
Los movimientos deben ser suaves y las cerdas de tu cepillo dental deben ser blandas. De lo contrario, podrías dañar tus encías y dientes.
Usa hilo dental a diario
Junto con el cepillado, el uso de hilo dental es una de las partes más importantes de tu rutina diaria de cuidado bucal. De hecho, puede ser el verdadero secreto para tener encías más fuertes.
El hilo dental elimina lo que queda atrapado en las zonas entre los dientes donde las cerdas del cepillo no llegan, como restos de comida y placa.
Cuando no se elimina, la placa entre los dientes se convierte en sarro. Este es un compuesto más duro formado por bacterias que causa inflamación y debe ser retirado por el dentista.
Recuerda que la encía entre los dientes es un tejido delicado, por lo que el hilo dental debe usarse con suavidad.
Usa enjuague bucal
Los enjuagues bucales terapéuticos ayudan a mejorar la salud general de las encías. Ayudan a disminuir la cantidad de placa y reducen la velocidad con la que se forma el sarro. Como resultado, ayudan a prevenir la enfermedad de las encías.
Es importante saber que los enjuagues bucales no reemplazan el cepillado ni el uso de hilo dental. Deben usarse junto con ambos.
Mantén una dieta saludable
Lo que comes también es importante. Una dieta equilibrada mejora tu salud general y tiene un impacto directo en tus encías. Alimentos como verduras, frutas ricas en fibra y té verde ayudan a limpiar la boca y reducir las bacterias. Los chicles sin azúcar son una buena opción para aumentar la producción de saliva mientras mantienes la boca limpia.
Revisiones dentales regulares
Tu dentista puede identificar síntomas tempranos de enfermedad de las encías. Por eso debes programar una cita al menos una vez al año. Puede haber zonas difíciles de alcanzar donde el sarro empieza a acumularse y debe eliminarse con una limpieza profesional.
El dentista también puede señalar en qué partes tu técnica puede estar fallando y darte consejos para mejorar tu rutina de salud bucal.
Para mantener las encías sanas y fuertes, se recomienda hacer todo lo anterior. Quitar uno de estos aspectos puede reducir la eficacia de tu rutina de cuidado de encías.
¿Qué debes evitar?
Aunque el cepillado y el hilo dental ayudan a mantener tus encías sanas, algunos hábitos y actividades deben evitarse para conservarlas fuertes.
Fumar
Fumar es uno de los hábitos más comunes en la actualidad. Sin embargo, es dañino para tus encías.
El tabaquismo crónico tiene un gran impacto en la salud general de una persona. Uno de los principales problemas es que reduce la eficacia del sistema inmunitario, lo que aumenta el riesgo de enfermedad de las encías. Además, daña los tejidos periodontales, por lo que representa un riesgo importante para tus encías.
Blanqueamiento mal realizado
Con el aumento de la popularidad del blanqueamiento dental, se han desarrollado muchas opciones para lograr la sonrisa deseada.
Ya sea que lo hagas en casa o en el dentista, tus encías pueden verse afectadas si no se hace de forma correcta.
Todos los agentes blanqueadores tienen una cierta cantidad de peróxido, que varía según el sistema elegido. El peróxido puede causar irritación temporal y blanqueamiento de las encías. Por eso es esencial evitar el contacto entre los agentes blanqueadores y tus encías.
Joyas dentales
Las joyas dentales, como diamantes dentales hechos de composite y parrillas dentales, aumentan el riesgo de enfermedad de las encías.
Estos accesorios adheridos a los dientes crean una superficie irregular donde la placa y el sarro se acumulan con más facilidad. Además, dificultan el cepillado correcto y, en algunos casos, impiden usar hilo dental entre los dientes.
Piercings
Los piercings son otro tipo de joyería usada con más frecuencia por adolescentes y adultos jóvenes. Se ha demostrado que los piercings en la zona de la boca, como labios y lengua, son perjudiciales para la salud bucal.
Uno de los problemas más comunes es la retracción de las encías causada por el contacto constante entre el piercing y las encías.
Mantener encías sanas y fuertes no es complicado. Solo requiere una higiene bucal adecuada, cepillado, uso diario de hilo dental y evitar fumar.
